Ateliers de Méditation Pleine Conscience
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Les ateliers de méditation pleine conscience ne sont pas de la psychothérapie.
John Kabatt-Zinn, scientifique, biologiste et enseignant en médecine a introduit la méditation pleine-conscience au monde de la psychologie dans les années 1960-70.
La méditation pleine-conscience est une forme de méditation laïque qui a fait ses preuves pour réduire les effets du stress (Brisbon et Lowery, 2009). Aussi, elle atténue les symptômes d'anxiété et de dépression (Evans et al., 2008).
Une surdose de stress à long terme peut donner des effets négatifs sur la santé mentale et physique. Le cortisol, l'hormone du stress, est associé à plusieurs maladies physiques et neurologiques et peut même affecter les globules blancs à qui l'on doit notre système immunitaire.
La méditation pleine conscience, en fabricant de la sérotonine et de l'endorphine, réduit le taux de cortisol, en plus d'aider à la concentration, la mémorisation, le sommeil et beaucoup plus (Richer, 2022).
Sous une autre forme, la méditation existe depuis plus de 5000 ans et est pratiquée de façon religieuse dans le bouddhisme et l'hindouisme.
La clinique CRP offre des ateliers de méditation guidée, pleine conscience, pour tous. Des groupes pour enfants, adolescents, adultes et même parent-bébé* sont offerts.
Le prix est de 99$ plus taxes pour 4 séances dont vous êtes libre de choisir les rencontres voulues.
Veuillez-vous informer de l'horaire offert pour chaque groupe sur la page des prochaines dates.
*Dû aux maladies respiratoires courantes, les séances parent-bébé commenceront au printemps.
Nous offrons également de la psychothérapie individuelle
et de la psychothérapie de groupe.