Ateliers de Méditation Pleine Conscience pour traiter l'anxiété

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Les Ateliers de Méditation Pleine Conscience pour traiter l'anxiété ne sont pas de la psychothérapie

 John Kabatt-Zinn, scientifique, biologiste et enseignant en médecine a introduit la méditation pleine-conscience pour traiter l'anxiété au monde de la psychologie dans les années 1960-70.

La méditation pleine-conscience pour traiter l'anxiété est une forme de méditation laïque qui a fait ses preuves pour réduire les effets du stress pour traiter l'anxiété (Brisbon et Lowery, 2009). Aussi, elle atténue les symptômes d'anxiété et de dépression (Evans et al., 2008).

Une surdose de stress à long terme peut donner des effets négatifs sur la santé mentale et physique pour traiter l'anxiété. Le cortisol, l'hormone du stress, est associé à plusieurs maladies physiques et neurologiques et peut même affecter les globules blancs à qui l'on doit notre système immunitaire.

La méditation pleine conscience pour traiter l'anxiété, en fabricant de la sérotonine et de l'endorphine, réduit le taux de cortisol, en plus d'aider à la concentration, la mémorisation, le sommeil et beaucoup plus (Richer, 2022).

Sous une autre forme, la méditation pour traiter l'anxiété existe depuis plus de 5000 ans et est pratiquée de façon religieuse dans le bouddhisme et l'hindouisme.

 La clinique CRP offre des ateliers de méditation pour traiter l'anxiété guidée, pleine conscience, pour tous.

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Nous offrons également de la psychothérapie individuelle 
et de la psychothérapie de groupe.

 

1. https://www.ordrepsy.qc.ca/qu-est-ce-qu-un-psychotherapeute-

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